O projeto “Corpo Leve, Alma Livre”, realizado pela Secretaria de Saúde de Pouso Redondo, oferece atividades físicas adaptadas para promover a saúde física e mental de adultos. As aulas acontecem todas as sextas-feiras, às 9h30, no Parque das Flores, e são abertas a todos que desejam melhorar a qualidade de vida, incluindo pessoas com doenças crônicas controladas, como hipertensão, diabetes e artrose.
O objetivo do projeto é manter ou recuperar a mobilidade, autonomia e socialização dos participantes, prevenindo quedas e lesões, estimulando a autoestima e contribuindo para a independência funcional.
As aulas são divididas em três etapas:
- Aquecimento – caminhadas leves e movimentos articulares.
- Parte principal – exercícios de força com elásticos e pesos leves, equilíbrio, coordenação e atividades lúdicas.
- Volta à calma – alongamentos, respiração e relaxamento.
Além das atividades físicas, o projeto inclui oficinas de memória e jogos cognitivos para estimular a mente e a socialização entre os participantes.
O “Corpo Leve, Alma Livre” é uma oportunidade de cuidar do corpo e da mente, promovendo saúde e bem-estar de forma integrada.
